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宅出糖尿病险遭截趾爱宅的人更易患糖尿病《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:15:30 阅读: 来源:防腐胶带厂家

网导读:随着网络技术的发展,秀才不出门便知天下事已成为现实,人们坐在电脑前点击鼠标就可以在家里完成工作、看新闻、看电影、购物、点……

随着网络技术的发展,秀才不出门便知天下事已成为现实,人们坐在电脑前点击鼠标就可以在家里完成工作、看新闻、看电影、购物、点外卖、和朋友聊天…… 新一代宅男宅女也应运而生,不过,这种看似省事儿的生活方式虽然方便,却因为活动量较少,会带来不少新的疾病和问题。

来自江苏海安的杨东(化名),今年33岁,是解放军第454医院内分泌科刚收治的一位糖尿病足患者。他的主治医生孙新娟博士告诉我们:这位患者虽然确诊糖尿病仅一年半的时间,但从他的入院检查

结果来看,实际他的糖尿病病程已有10年左右。10年前这位病人才23岁,到底是什么原因导致他这么年轻就患上了糖尿病呢?孙博士说:从和他父母的交谈中得知,杨东是个名副其实的宅男。他平时的活动范围就是自己的家,如果没有必要,基本不会走出家门。

据了解,杨东入院时,其右足第一趾溃破,右足红肿。入院后,孙博士为他制定了合理的治疗方案,予以降糖、清创换药来控制创面。在其前期治疗效果良好的情况下,一周后孙博士为他进行生物蛆虫治疗。生物蛆虫可以进入到外科手术难以到达的深部创面,吞噬腐肉,促进肉芽组织的形成。目前杨东的病情控制良好,创面已有新鲜肉芽长出。

为什么爱宅的人更易患糖尿病?

科技的发展给人们的生活带来了很大的方便,新一代宅男宅女也应运而生,但是疾病也随之找上门来。

1、宅男宅女每天运动量过少,摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。

2、即使每一餐都吃得不多,但由于不运动、消耗少,最后结果还是热量超标。

3、体内脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄积,必然造成胰岛素抵抗。

4、再加上长期吃快餐和零食,这些食物中脂肪含量高、纤维素含量低,长此以往容易导致胆固醇和甘油三酯升高。

5、高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素,也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。

如何避免患上糖尿病

1、吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

从这个排序能总结出一个规律:吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类),吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。

2、少油少盐

吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。

3、食物多样、谷类为主

每天最少要吃够20种食物,最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆。为了促消化,可以熬粥吃喝,并提前几小时将食材泡好。

4、天天运动,保持体重

吃得越饱,死得越早、腰带越长,寿命越短这两句话有点难听,但很有道理。体重控制非常关键,建议大家通过腰围监测来调控。

男性腰围别超过85厘米,女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上,尤其是年轻人。

5、三餐分配要合理,零食要适当

如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相对科学的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要适当,冰淇淋、果脯类要少买。建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。

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