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【消息】女性痛经吃什么好揭秘有效缓解痛经的食物

发布时间:2021-01-03 01:23:19 阅读: 来源:防腐胶带厂家

痛经是女人有苦难言的痛,给女人造成了极大的心理和身体上的痛苦和打击,然而又是每个女人都逃避不了的现实。那么女性痛经吃什么好?下面就给大家揭秘有效缓解痛经的食物。

1、适当饮酒

酒类可以温阳通脉、行气散寒,女性适当的喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,能够通经活络,扩张血管,有效起到缓解痛经的作用。例如将100克红花浸泡在400毫升白酒中一周,制作成红花酒,每天服用10毫升,具有温通经脉、活血的功效,适用于血瘀痛经者。

2、补充富含维生素E的食物

维生素E具有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,女性应适当多吃些这类食物。

12 痛经是女人有苦难言的痛,给女人造成了极大的心理和身体上的痛苦和打击,然而又是每个女人都逃避不了的现实。那么女性痛经吃什么好?下面就给大家揭秘有效缓解痛经的食物。

3、对症进行食物调理

寒凝气滞、形寒怕冷的女性,应吃些温经散寒的食品,像栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀的女性,应吃些通气化瘀的食物,像芹菜、荠菜、菠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、苹果等。身体虚弱、气血不足的女性,应吃些补气、补血、补肾之品,像核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

4、多吃高蛋白食物

女性可以多吃些豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果的摄取量。另外,女性要多饮水,以保持大便通畅,从而减少骨盆充血。

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